Monthly Archives: oktober 2016

Att träna inför ett lopp

löpa_229058449

Det kan vara svårt att veta hur man ska träna inför ett lopp och vad som är den bästa tränings metoden. Det gäller att veta vilken sorts träning man kommer att kunna få användning av och vilken sorts utrustning man borde använda. Om du tycker att detta låter intressant så kan du läsa mer om hur man bör träna inför ett lopp i texten nedan.

Det finns många olika sätt man kan träna inför ett lopp och det beror oftast på vilket sorts lopp det är, om det är ett motionslopp för ungdomar eller om det är ett längre lopp för lite mer erfarna tävlare. Det är dock oftast bra att bygga upp sin kondition så att man orkar springa hela loppet. Detta kan man göra på flera olika sätt.

Något som många inte tänker på är att man kan träna genom att cykla för att bygga upp styrkan i benen då de är dem delar av kroppen som får arbeta mest när man cyklar. Sedan är som sagt och konditionsträning väldigt vanligt och då är det långdistans löpning eller intervall träning som gäller. En sak som är viktig att tänka på är att värma upp innan man börjar att träna så att man inte skadar sig.