Posts in Category: Lopp

Att träna inför ett lopp

löpa_229058449

Det kan vara svårt att veta hur man ska träna inför ett lopp och vad som är den bästa tränings metoden. Det gäller att veta vilken sorts träning man kommer att kunna få användning av och vilken sorts utrustning man borde använda. Om du tycker att detta låter intressant så kan du läsa mer om hur man bör träna inför ett lopp i texten nedan.

Det finns många olika sätt man kan träna inför ett lopp och det beror oftast på vilket sorts lopp det är, om det är ett motionslopp för ungdomar eller om det är ett längre lopp för lite mer erfarna tävlare. Det är dock oftast bra att bygga upp sin kondition så att man orkar springa hela loppet. Detta kan man göra på flera olika sätt.

Något som många inte tänker på är att man kan träna genom att cykla för att bygga upp styrkan i benen då de är dem delar av kroppen som får arbeta mest när man cyklar. Sedan är som sagt och konditionsträning väldigt vanligt och då är det långdistans löpning eller intervall träning som gäller. En sak som är viktig att tänka på är att värma upp innan man börjar att träna så att man inte skadar sig.

 

Motionslopp för barn och ungdomar

482466-happy-young-children-having-fun

Det är inte bara vuxna människor som kan delta i stora och spännande lopp av olika slag, det arrangeras årligen många lopp riktade till barn eller ungdomar. Här följer ett par exempel man kan titta närmare på om ens barn skulle uppskatta en sådan aktivitet.

Till att börja med ska man alltid se till att barnen är rätt utrustade, den exklusivt webbaserade butiken Sportamore säljer allt man kan tänkas behöva för att se till att man kommer rätt klädd till ett lopp.

Lilla GöteborgsVarvet

Detta lopp klassas som en halvmara och arrangeras i mitten av maj. Åldern på deltagarna varierar mellan 7 och 13 år och springer olika långt beroende på hur gammal de är. 2016 så går detta lopp den 22 maj och anmälan kan man göra här.

Stockholm Mini Marathon

Minimaran i Stockholm gå av stapeln varje år efter Stockholm Marathon och är öppet för alla mellan 5 och 13 år, dock så tar man inte tid på knatteklassen (5-6 år). I år var det nästan 5 000 pojkar och flickor som sprang loppet.

Lilla Lidingöloppet

Sista helgen i september varje år går Lilla Lidingöloppet som har gått ända sedan 1970. Detta riktar sig till barn mellan 7 och 15 år och har sammanlagt nio olika klasser. Precis som i Minimaran är det dock ingen tidtagning för knatteloppet.

Lilla Tjejmilen

Barn- och ungdomsversionen av Tjejmilen går även den i Stockholm och de båda arrangeras samma dag. Alla som deltar springer 1,5 km men är uppdelade i tre olika grupper beroende på ålder från 7 till 13 år. Mer information finns på den officiella hemsidan.

Karlstad Minilopp

Detta lopp är riktat till barn mellan 7 och 12 år och går rund Sundstatjärn. Loppet arrangeras av IF Göta och drar årligen till sig omkring 1 200 barn. Anmälning till loppet går att göra här.

Italian Days 9-10 juli

När Svenska Ducatiklubben anordnade Italian Days för första gången år 2013 blev responsen mycket god. Det resulterade i att de nu för tredje året genomför de mycket uppskattade dagarna på Anderstorp.

Som vanligt har inbjudan gått ut till ett flertal klubbar med fokus på italienska motorcyklar och även till nordiska klubbar som speciellt har intresset mot det italienska märket Ducati.
En av orsakerna till att man träffas på Anderstorp är att det här bjuds på fantastiskt bankörning med en av de mest uppskattade banorna i Sverige. Men dagarna kommer inte enbart erbjuda körning på banan utan i likhet med förra åren blir det även en del turer på landsvägen.

Dagarna lockar hit motorcyklister från hela landet och även en mängd entusiaster som inte har någon motorcykel men som kommer hit för att njuta av mängder av riktigt fina och häftiga motorcyklar i dess helt rätta element.

Vätternrundan

Helgen närmast midsommar anordnas det årligen återkommande cykelevenemanget Vätternrundan. Även om alla som cyklar de 300kilometrerna får sin tid presenterad så är detta långt ifrån ett tävlingslopp- något som arrangörerna även påpekar. Detta är ett stort motionslopp, en folkfest och en av Sveriges största cykellopp för motionärer. Det är även en del av den svenska klassikern som även innehåller Lidingöloppet, Vasaloppet och Vansbrosimningen.

Både start och mål ligger i Motala och cyklisterna cyklar ner mot Gränna och Jönköping på Vätterns östra sida. Framme i Jönköping har 107 kilometer klarats av och vägen dit bjuder på rejäla nerförsbackar mot Gränna. Men det betyder även att uppförsbackarna väntar direkt efter att man cyklat ut ur Jönköping. Här är loppets tuffaste del och en del väljer att gå vissa delar av den långa uppförsbacken.

Första gången som detta cykellopp genomfördes var 1966. Då var det enbart 334 som tog sig i mål vilket kan jämföras mot 2015 då det var närmare 20.000 personer som bröt mållinjen efter timmar på cykeln. År 2015 var det tre personer som fortfarande varit med i varje lopp.